【まとめ】睡眠のこだわり

部屋に二酸化炭素が溜まってると良くないらしいので、寝る準備に入る時に窓を開けておきます。

夏は良いですけど、冬はキツいですね。。。

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これはメガネの上から取り付けられるタイプのブルーライトカットメガネです。
寝る前2時間ぐらい前からつけてます。

視界がオレンジ色に染まりますが、案外慣れます。
僕はこれをつけたままアニメ見てます。緑髪のキャラが白髪になることに目を瞑れば全然平気です。

最近はトイレに起きた時もつけるようにしています。なんとなく深い眠りが持続できる気がしています。

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僕はダイソーで適当に買ったやつを使っています。
使用目的としては、「寝てる間も鼻呼吸するため」ですが、実際に効果あるのかはあまり気にしていません。それよりも、「これ貼っておけば口呼吸問題は解決！」という心理的安心のために使っています。

鼻呼吸専用テープを買うよりも安くて長く使えるのでおすすめです。

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疲れ目対策のアイマスクです。USBタイプで繰り返し使えて便利です。

豪雨や台風で外がうるさいときにつけるやつです。シリコン製で洗えば無限に使えますし、横向きに寝ても耳が痛くなりません。普通のイヤフォンのような形状をしているのでつけやすくもあります。

買ってしばらくは毎日つけていたのですが、静かな日は耳栓がない方がよりぐっすり寝れるように感じたので、今は音がうるさいときだけつけてます。

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重たいブランケットです。今使っているのは150cm×203cmの11kgを使っています。
標準的なサイズなので、カバーはニトリのを使っています。
11kgは重いかと思いましたが、全然平気でした。個人的にはあともう少し重かったらちょうどいい感じです。(前に買った122×183の7キロを上に乗せてますが、これは流石にちょっと重いです。)

冬に布団を重ねがけするのに慣れてる人におすすめです。冬以外でぐっすり眠れない理由が、掛け布団の重さ不足かもしれません。

今年の夏は「クーラーを使わずに、寒い環境をつくる」のを目標にしてみようと思います。
とは言ってもニトリのNクールぐらいしかグッズが思いつきませんけど…